100 kg

a u mnie 17 - 18. Znowu waże 100 kg masakra wczoraj nic nie jadłem prawie i nie piłem, frytki z ziemnikami zamówiłem i nic nie zjadłem, batona to pół i prawie się poż...... Ale dziś już dużo lepiej. Musiałem się pożalić sory

nie wiem raz ważę 99,7 raz 102 , raz 101 uznajmy, że 100 kg na tą chwilę to stabilna waga, a nie wrzucałem dużo kalorii nawet jak jadałem takie śmieci. Ale troche męcząca jest dla mnie taka waga bo z basenu nie mogłem wyskoczyc musiałem po drabinkach wchodzić %-) dramat pierwszy raz w życiu mnie coś takiego spotkało.

[...] nie spaliłeś). ja teraz skończyłem plan siłowy i zrobiłem sprawdzian w WL. treningowo nie przekroczyłem 135 kg na 3 powt, trening przygotowawczy zrobiłem na 5x5 90 kg, podejście do maxa: 60kg x8 j.w. 80 kg x5 90 kg x5 100 kg 5x3 powt 110x1 120x1 130x1 140x1 145x1 150x1 - max na koniec sprawdzian z wagą ciała na ilość powtórzeń, 95kg x 22 :-))

15.03.2021 - Tydzień 3/8 przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 100 kg 1 x 5 x 120 kg 7 x 7 x 125 kg przysiad bułgarski: 5 x 8 x 28 kg (dwie hantle po 14 kg) wyprosty nóg na maszynie: 5 x 16 x 50/45/40/35/30 kg brzuch - kołowrotek: 3 x 12 brzuch - deska: 3 x 60 sekund Przysiady powodują u mnie [...]

[...] ćwiczeniu wychodzi też duża dysproporcja w sile obu rąk. W weekend zmniejszam podaż kcal, odpoczywam i w przyszłym tygodniu dokładamy na sztangę! przysiad przedni: 4 x 6 x 100 kg wyciskanie żołnierskie: 6 x 6 x 60 kg wyciskanie na skosie dodatnim: 4 x 10 x 50 kg (2 x 25 kg) - chcę się skupić na opanowaniu tego ciężaru w tempie 3-0-1 wypychanie [...]

[...] 20 tygodni) nauczylem sie poprawnej techniki cwiczen i systematyki oraz bardzo, bardzo ciezkiej pracy. Kto ogladal filmiki z morderczych serii przysiadow (przykladowo - 100 kg x 20) wie o czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch [...]

[...] tekst linku... na koniec brzuch 5 seri po 20 na ławce Drugi trening : 1.Rwanie siłowe + przysaid 50 kg 3 rwania 3 przysiady 4 serie 2.Ciagi rwaniowe 4 powtorzenia 5 seri 100 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysaidy przod martwe 2 serie na 105 kg 2 powtorzenia i 3 serie na 110 2 powtorzenia Na zakonczenie rozciaganie achillesów ze sztanga 50 [...]

kategorie H/P wzrost - 100 + kg (od -3 do +6 sa kategorie) czyli 188-100 +0 kg=88 kg-limit wagi. przewaznie nie sa zbyt mocno obsadzone takie kategorie-ludnosc srodziemnomorska jest troche nizsza niz my, ludzie nizin centralnej europy..:) jest jeszcze 5 miejsc wolnych ale moga byc zajete juz wkrotce. jak chcesz zrobic forme-to sie mozna zglosic- [...]

[...] - Herkules Kunice 2018, kat. 90 kg III miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF Kielce 2018, kat. 90 kg III miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska w KiF Mysłowice 2018, kat. 100 kg Poniżej zdjęcia z tych imprez i przegląd roku i formy Mariusza (źródło facebook) /SFD/2018/11/28/e3906ef968224ce696dd7eee64970d77.jpg [...]

[...] waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba pieniędzy, oj potrzeba... ActivLab Dzieki Tomek! [...]

[...] ich zaskarżyć, bo pracowałem jak niewolnik Ale ciężka praca się opłaciła, uzbierałem trochę kasy, na sprzęt przeznaczyłem 700 PLN. W tej cenie udało mi się zakupić 100 kg obciążenia, gryf 180 cm, gryf mocno łamany i 4 gryfiki. Teraz przyszła kolej na mojego tatę. Liczyłem, że nie poleci ze mną w hoja, lecz się przeliczyłem… [...]

[...] Wyciskanie hantli siedząc 1seria 80%-90 kg 6x 4 serie 6x 2 seria 85%-95kg 4x Przyciąganie wyciągu do brody 3 seria 90%-100 kg 4x 3 serie 6 powtorzeń 4 seria 90%-100 kg 4x unoszenie sztangielek w opadzie(akton tył) Wyciska hantli skos w dół [...]

tak 2-3 serie by wyczuc prace miesnia 4 100% 5 80% przyklad pusta sztanga x8 40kg x8 60 kg x6 100 kg x 8 - jezeli zakladamy ze 100kg jestesmy w stanie wykonac 8 ruchow 80x x8-10 seria zejsciowa tzw. deload jest to dosc fajny sposob na syzbkie przeciazenia miesnia - ktore jest kluczowym elementem jego wzrostu, a dodatkowo fajnie dogrzewamy grupy [...]

Hmmmm to jest typowa rozgrzewka na atak na 100 kg. Jaki byl Twoj rekord do tej pory jezeli to bylo w okolicach 90 kg to poprostu jeszcze niepotrzebnie porywales sie na tak duzy ciezar. Mogles spokojnie dokladac po 2 kg do tych 90 i oczywiscie zmniejszyc ciezar podczas rogrzewki. Poprostu chodzi mi o to, ze nie ma sensu porywac sie na ciezary, [...]

[...] i Najsilniejszego. Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych zostaną przeprowadzone z podziałem na : * kategorie wagowe: kobiety open junior open do 85 kg 85,01 kg – 100 kg powyżej 100 kg * konkurencje : przetaczanie opony na czas spacer farmera podnoszenie platformy z załadunkiem wyciskanie belki spacer buszmena. Organizatorem zawodów [...]

100 KG niemożliwe ja mam około 192 cm wzrostu i nie wyglądam znacznie gorzej a warze 83 KG i tak sie składa że mam starszego brata o podobnym wzroście, który warzy 96 KG i jak sobie poruwnam jego wygląd do waszego to powiem jedno nie ma takiej opcji że warzycie 100 KG no chyba że macie za***iście grube nogi

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,26,final-powyzej-100-kg.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mister-olympia-amatorow-2011/galeria,25,final-do-100-kg.html [...]

[...] z efektow. My jestesmy od kibicowania i motywacji, pogadac, nasze prawo, ale to Twoje zdrowie i Twoja walka. Powodzenia ! z tym że trzeba za######## zgadzam się w 100 % . 40 kilo robi naprawdę ważnie, przy moich marnych 16:-), tylko czy to do końca zdrowe? Czy w Twojej diecie przez okres 10 miesięcy nic się nie zmieniało, wskoczyłeś z [...]

[...] chyba jednak skupię się na 15 powtórzeniach bo na mniejszych to szybko ciężaru braknie:) dziś tak myślałem że może mógłbym same pp i hp robić na 5 bo tam sporo mi brakuje do 100 kg. Jak Ty myślisz mogę robić tylko na jednym ćwiczeniu rampe 5 a na innych 15? 24.09.2011 Dieta - 2700 kcal. Mało dziś ale na festynie byłem a nie chciałem byle czego [...]

[...] No ale jeszcze 4 tygodnie i będzie zmiana, najprawdopodobniej na trening obwodowy taki jak robiłem dawno. Stanisuaf - tylko w bicepsie mi siła nie idzie i ciężar stoi w miejscu:) poprzednio odjąłem w przysiadzie a dziś w wiośle bo zakwasy mi przeszkadzały na treningach sw:/ mi się tam nie śpieszy z dokładaniem bo tylko 100 kg mam niestety:/